水是生命之源,早餐喝一杯,排毒清腸;上班喝一杯,補(bǔ)水舒心;飯后喝一杯,消食健胃……我們都知道喝水有很多好處,但是你真的會(huì)喝水嗎?千萬(wàn)別覺(jué)得小九這個(gè)問(wèn)題很幼稚,往下看你就知道了。
你知道嗎?水喝不對(duì)會(huì)短命!
1、自來(lái)水不能一燒開(kāi)就喝
你知道嗎?水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)樽詠?lái)水一般都使用氯進(jìn)行消毒,其中的氯會(huì)和水中的有機(jī)物結(jié)合,生成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)的姜微波教授建議,燒水的時(shí)候不妨試試三步走,將自來(lái)水接在水壺后放置一會(huì)再燒;水快煮開(kāi)的時(shí)候打開(kāi)壺蓋;水開(kāi)以后等三分鐘后再飲用,這樣可以使水中的氯含量下降到安全值。
2、飲水機(jī)不洗會(huì)大量繁殖細(xì)菌
飲水機(jī)看似提高了喝水的質(zhì)量,其實(shí)隱藏著“二次污染”的隱患。根據(jù)國(guó)家環(huán)衛(wèi)部門(mén)的檢測(cè)數(shù)據(jù),桶裝水飲水機(jī)中的冷熱內(nèi)膽三個(gè)月不洗就會(huì)繁殖大量的細(xì)菌,比如葡萄球菌、大腸桿菌等,因此最好一個(gè)月清潔一次,夏天要半個(gè)月清潔一次。
3、不能常喝瓶裝水
瓶裝水?dāng)y帶方便,飲用簡(jiǎn)單,許多人外出都會(huì)選擇直接購(gòu)買瓶裝水。但是,瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶裝水暴露于高溫環(huán)境時(shí),或者開(kāi)啟后閑置,有害物質(zhì)就會(huì)慢慢滲入水中,危害身體健康。建議大家在外出時(shí)盡量自己用水壺裝水,健康又環(huán)保。
4、渴了再喝水小心誘發(fā)心腦血管疾病
許多人喝水只是為了解渴,這是不對(duì)的,喝水會(huì)加速身體的新陳代謝,一旦身體長(zhǎng)時(shí)間缺水,血液的粘稠度就會(huì)增加,很容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí),如果沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣,人喝水的欲望就會(huì)越來(lái)越低。因此,不管渴不渴,上班時(shí)見(jiàn)縫插針,有機(jī)會(huì)就喝一口水,才能慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。
5、晨起不喝水,到老都后悔
早餐起床的第一杯水是真正的“救命水”,尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠身體會(huì)產(chǎn)生許多代謝垃圾,起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度,促進(jìn)人體血液循環(huán)。早晨飲用的水一般選擇以下三種:
·清澈的水,白開(kāi)水、礦泉水都可以。
·淡鹽水,可以有效緩解便秘。
·淡檸檬水,有利于促進(jìn)食欲。
6、睡前喝水 降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)
睡前不應(yīng)該喝太多水,但可以稍微喝兩口,尤其是老年人。當(dāng)人進(jìn)入睡眠后,血液中的水分會(huì)減少,血液稠度會(huì)上升,臨睡前適當(dāng)喝水,可以減少血液的粘稠度,從而降低腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在干燥的季節(jié),水還可以滋潤(rùn)人體呼吸道,幫助我們更好入睡。
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